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9月25日下午一点，4001百老汇会员登入科技园15号楼一楼会议室，一场《关于职工心理健康课程分享》培训学习活动如期举行。此次活动是由4001百老汇会员登入集团工会、4001百老汇会员登入科技园联合工会联合主办，活动邀请了4001百老汇会员登入科技园11家单位40余名员工代表参加此次培训学习。

培训是为落实市总工会相关要求，关心关爱职工心理健康，提升职工的心理健康意识和自我调适能力，积极构建和谐劳动关系。2025 年，苏州市总工会积极顺应时代需求，启动了“职工心理健康百千万项目”，该项目聚焦职工心理健康，致力于打造全方位、多层次的心理健康服务体系。项目聚集职工与生活中常见的心理课程，倾心打造“心悦一刻”职工心理健康微课合集，合集包含微视频内容涉及自我认知、压力管理、情绪调节、人际关系、自我调适、女职工关爱和新业态赋能七大模块。

活动中与会人员一起饶有兴致地观看了自我认知、情绪调节和自我调适三个模块环节内容。自我调适中提出：现在特别是在经济大环境低迷的情况下，大家工作生活压力比较大，长期处于这种高压状态下，情况容易“感冒”，人际关系有摩擦，我们要做好身体调节，通过运动促进脑部分泌快乐激素，守护睡眠休息好，调节饮食，同时借助自然的力量环境调节，多晒太阳会使人精神振奋，情绪愉快，心怀宽阔。多接触自然，通过定期进行户外散步、登山等活动，感受大自然的宁静和美好，身心得到放松，缓解不良情绪。做好心理调节，不要把情绪憋在心里，要学会表达出来，学会释放压力。

活动最后，主办方——4001百老汇会员登入集团工会主席周晨曦感谢大家的热情参与，与大家积极互动，分享了自己的学习心得。她说，希望通过这一次活动，大家都能开始关注自己内心，真正善待自己关爱自己，慢慢学会允许一切的发生，活在当下，学会表达情绪，协调好家庭和工作中的各种关系，最后祝福大家都能保持健康快乐的心态，活出自在幸福人生！